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martanutrii

🌿¿Hinchada y sin bajar de peso?
💚Siéntete libre eligiendo lo que comes con mi Método Reset Digestivo
🥑 Nutrición digestiva|SIBO|Intestino Irritable

🌿Hoy quiero que me conozcas un poco más allá 🌿Hoy quiero que me conozcas un poco más allá de mi trabajo

A veces solo me veis hablando de digestión, inflamación, microbiota… pero detrás también hay una persona con miedos, aprendizajes y momentos de calma.

Me gusta el mar, he odiado siempre el deporte y me encanta la sensación de libertad cuando me dedico tiempo a mí misma.

❤️‍🩹He pasado por etapas de luchar con mi cuerpo y otras de reconciliarme con él.

Y si hoy ayudo a otras personas a sanar su digestión, es porque sé lo que significa sentir que no tienes el control.

💌 Gracias por estar aquí, leyendo, aprendiendo y compartiendo conmigo este camino.

Y dime, ¿te gustaría que cuente más de mi parte personal además de lo profesional? 👇
🏋🏽‍♀️Mover estas cuerdas no es fácil. 🏋🏽‍♀️Mover estas cuerdas no es fácil.
Requiere constancia, disciplina y energía.

Y sanar un sistema digestivo es exactamente igual.

Al principio parece imposible: dolor, hinchazón, ansiedad con la comida, cansancio…

Pero con cada paso, con cada hábito, tu cuerpo se hace más fuerte y tu intestino responde mejor.

🌿 Igual que con el entrenamiento, el cambio no llega en un día. Yo misma lo intenté muchas veces sola y no lo conseguía…

💖Hasta que esta vez tuve apoyo y acompañamiento de verdad. Y gracias a eso lo logré.

El resultado aparece: menos inflamación, más calma y libertad para disfrutar de tu vida sin miedo.

#digestiónreal #libertaddigestiva #colonirritable #sibo #reelsparamarcar #entrenamientoysalud
🚽Ir al baño no siempre significa que todo esté bien.

Si las heces salen en bolitas duras, es estreñimiento, aunque vayas todos los días.

Esto puede venir acompañado de gases, hinchazón abdominal, cambios de humor y dolor de cabeza.

Lo normal es que sean alargadas, suaves y fáciles de evacuar. Ese es el signo de que tu digestión funciona correctamente.

🔹 Para estreñimiento puntual: agua de mar, magnesio o semillas de chía hidratadas. 

🔹 Para mantener el tránsito: hidrátate, aumenta fibra soluble y cuida tu microbiota.

El estreñimiento no es normal. Escucha las señales.

Comenta PLAN y te paso la guía para regular tu tránsito y desinflamarte.

#estreñimiento #digestiónreal #colonirritable #libertaddigestiva #hinchazónabdominal
Hoy hemos estado hablando con @laurasegarra.nutric Hoy hemos estado hablando con @laurasegarra.nutricion sobre inflamación de bajo grado, sus posibles causas y como conseguir disminuirla. 

#inflamacioncrónica #sibo #hinchazomabdominal #fatiga
🐟El omega 3 es mucho más que un antiinflamator 🐟El omega 3 es mucho más que un antiinflamatorio: regula tu sistema inmune, mejora la salud intestinal y repara la mucosa digestiva.

Puedes obtenerlo de pescado, chía, lino y nueces… pero si decides suplementarte, no
todos valen.

❌ Evita el primero que encuentres en la farmacia o por internet.

✅ Busca uno con certificado libre de metales pesados, para que sea seguro y efectivo.

Comenta OMEGA 3 y te digo exactamente cuál recomiendo y cómo tomarlo.

#omega3 #digestiónreal #suplementosnaturales #libertaddigestiva
#microbiotaintestinal
❌ Desayunar mal con SIBO no es tomar donuts y fr ❌ Desayunar mal con SIBO no es tomar donuts y fritos. Es comer “sano” pero inflamatorio.

Cambia tus opciones y tu digestión lo va a notar.

#sibo #desayunosaludable #colonirritable #libertaddigestiva
#nutricionista #alimentacionantiinflamatoria #alim #nutricionista #alimentacionantiinflamatoria #alimentacionconsciente #inflamacioncronica #inflamacionintestinal #sibo #sibo #hinchazonabdominal #colonirritable #resetdigestivo
🥹 Es estrés, te dicen.. ¿por qué sales del m 🥹 Es estrés, te dicen.. ¿por qué sales del médico con mil recetas para combatir aquello que no puede ser mediante fármacos? 

#nutricionista #alimentacionantiinflamatoria #alimentacionconsciente #inflamacioncronica #inflamacionintestinal #sibo #hinchazonabdominal #resetdigestivo
Rosario llegó rota de cansancio y de frustración Rosario llegó rota de cansancio y de frustración.

Había pasado por médicos, especialistas y mil pruebas… y cada vez salía con la misma sensación: 

❌ “Nadie me entiende.”
❌ “Nadie me da una solución real.”

Vivía con dolor abdominal, gases, hinchazón y el miedo constante de qué le iba a sentar mal.
Se había acostumbrado a vivir limitada, como si su cuerpo fuera una carga.

💡 Con el programa Reset, todo cambió.
Hoy Rosario disfruta de la comida sin miedo, su digestión funciona y por fin siente calma en su cuerpo.

🌿 No es solo mejorar los síntomas, es recuperar la confianza en tu cuerpo y la vida que la inflamación te estaba robando.

📩 Si te reconoces en su historia y quieres tu propio “antes y después”, escríbeme y te cuento cómo dar el paso.

#casoéxito #digestiónreal #colonirritable #sibo #libertaddigestiva #microbiotaintestinal
Esa ansiedad post comida no siempre está en tu ca Esa ansiedad post comida no siempre está en tu cabeza. 

Muchas veces viene de tu intestino inflamado enviando señales de alerta a tu cerebro.

👇🏽Comenta infusión y te paso mi receta favorita 

#ansiedaddigestiva #libertaddigestiva #colonirritable #digestiónreal
🏖️Estas vacaciones me han recordado lo que si 🏖️Estas vacaciones me han recordado lo que significa vivir en calma y en libertad:

👉 Comer lo que me apetece sin miedo.
👉 Darme tiempo de descanso y movimiento.
👉 Recargarme de vitamina D y energía para septiembre.

🥺Pero lo más importante: poder hacerlo sin culpa ni dolor.

Antes de sanar mi sistema digestivo, cualquier alimento “extra” era sinónimo de brote, gases, dolor abdominal o ansiedad. Hoy puedo darme el permiso de disfrutar de manera puntual sin sentirme mal después.

Eso no es suerte, es trabajo, constancia y haber aprendido a escuchar lo que mi cuerpo de verdad necesitaba.

🌿 La libertad no está en comer perfecto, sino en tener un cuerpo equilibrado que te permita disfrutar de la vida sin castigo.

Y como si el universo quisiera recordármelo, mientras paseaba pedí una concha grande y blanca… y minutos después apareció en mi camino.

✨Un recordatorio de que cuando sanas y te alineas, la vida también responde.

#digestiónreal #libertaddigestiva #colonirritable #sibo #reelsparamarcar #recuperatucuerpo #ᴠɪᴅᴀsᴀɴᴀ
💊 Estás comprando suplementos como si fueran m 💊 Estás comprando suplementos como si fueran milagros. Y lo sabes

El problema no se arregla con más productos, sino con un sistema claro que entienda tu cuerpo.

Comenta CLASE y te explico el método con el que muchas ya lo han conseguido

#nutricionista #alimentacionconsciente #alimentacionantiinflamatoria #inflamacionintestinal #sibo #hinchazonabdominal #colonirritable #resetdigestivo
👄La digestión no empieza en el estómago, sino 👄La digestión no empieza en el estómago, sino en la boca.

Cuidar tu microbiota oral reduce inflamación, mejora la absorción y protege tu intestino.

Usa productos limpios y mastica despacio para activar enzimas digestivas.

#microbiotaoral #digestiónreal #libertaddigestiva #saludholistica
⚠️¿Llevas años cambiando lo que comes, pero ⚠️¿Llevas años cambiando lo que comes, pero no cómo digieres?

❌Entonces ya entendiste por qué sigues igual. No se trata de otro menú.

✅ Se trata de enseñarle a tu cuerpo a volver a funcionar sin dolor, sin miedo, sin restricciones.

El Método Reset Digestivo no te pone más reglas. Te da dirección real.

Guarda este vídeo si ya no aguantas otra lista de “prohibido”.

#resetdigestivo #digestión #colonirritable #sibo #saludintestinal #nutricionconsciente #hinchazon #comersinmiedo #recuperaciondigestiva #nutricionreal
Ana llegó a consulta con un diagnóstico de Helic Ana llegó a consulta con un diagnóstico de Helicobacter pylori, dolor abdominal constante, gases y diarrea recurrente.

Cada comida era una batalla, y la sensación de no tolerar nada le estaba robando la calma.

Hoy, después de trabajar juntas, su historia es otra:
🌿 Ya no tiene dolor.
🌿 Los gases y la diarrea desaparecieron.
🌿 Tolera muy bien los alimentos y puede disfrutar de la comida sin miedo.

Su cambio no ha sido solo físico, también emocional: ahora vive con tranquilidad, con energía y con la seguridad de que su intestino responde bien.

🚀 Los síntomas no son para siempre. Con el enfoque adecuado, tu cuerpo tiene capacidad de reparar y recuperar el equilibrio.

#testimonioreal #helicobacter #digestiónreal #colonirritable #libertaddigestiva #casoéxito
🫜El rábano es pequeño… pero su impacto dige 🫜El rábano es pequeño… pero su impacto digestivo es enorme.

Rico en compuestos azufrados, protege tu hígado, estimula la bilis y facilita la digestión de grasas.

Úsalo crudo para potenciar sus beneficios.

#digestiónreal #rábano #libertaddigestiva #nutriciónconsciente #colonirritable
Si tu digestión va mal, tu mente va mal y tu ener Si tu digestión va mal, tu mente va mal y tu energía está por el suelo… tu microbiota ya está colapsando.

Y cuando eso pasa, no hay dieta ni suplemento que funcione.

Aprende a reparar tu microbiota con el Método Reset Digestivo, desde dentro, sin restricciones absurdas ni parches.

Guarda este vídeo si te identificaste con al menos una de estas señales.

#resetdigestivo #microbiota #saludintestinal #hinchazon #sibo #colonirritable #nieblamental #cansancio #ansiedadalimentaria #digestión #nutricionreal
❌ ¡Que no te engañen! #nutricionista #aliment ❌ ¡Que no te engañen!

#nutricionista #alimentacionantiinflamatoria #alimentacionconsciente #inflamacioncronica #inflamacionintestinal #sibo #hinchazonabdominal #colonirritable #resetdigestivo
🥹 ¿Has eliminado el gluten, la lactosa, el azúcar… y nada cambia?

Entonces ya lo sabes: no es lo que comes, es lo que tu cuerpo no está sabiendo procesar.

❌ La inflamación no se cura tachando alimentos. Se cura reparando la raíz del problema.

Con mi Método Reset Digestivo no necesitas vivir a base de listas de “prohibido”, necesitas volver a digerir bien.

Guarda este vídeo si ya estás harta de vivir con miedo a lo que comes.

#glutenfree #resetdigestivo #sibo #colonirritable #nutricionreal #hinchazoncronica #comersinansiedad #digestionsaludable #sinprohibiciones
#saludemocional #barreradigestiva
💖En marzo terminamos su programa… y esta sema 💖En marzo terminamos su programa… y esta semana, al hablar con ella, me dijo:

💬 Sigo genial. Sin hinchazón, sin dolor y disfrutando de la comida como hacía años.

❌Rocío llegó con inflamación diaria, miedo a comer y la sensación de que nada le sentaba bien.

Paso a paso, identificamos qué estaba dañando su intestino, reparamos su microbiota y le dimos herramientas para seguir cuidándose sola.

✅ El resultado: 5 meses después, sigue libre de síntomas y con la seguridad de saber qué hacer si algún día vuelve a sentir molestias.

No se trata solo de mejorar… se trata de mantenerlo en el tiempo.

📩 Si tú también quieres aprender a vivir sin miedo a la comida y con un intestino tranquilo, escribe RESET y te cuento cómo podemos hacerlo juntas.

#casoéxito #digestiónreal #colonirritable #libertaddigestiva #helicobacterpylori #microbiotaintestinal
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MARTA GARCÍA ADAME

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