Instagram - Marta García Adame Nutrición

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🌿¿Hinchada y sin bajar de peso?
💚Siéntete libre eligiendo lo que comes con mi Método Reset Digestivo
🥑 Nutrición digestiva|SIBO|Intestino Irritable

💧¿Sabías que el agua del grifo, aunque legal,

💧¿Sabías que el agua del grifo, aunque legal, no siempre es la más saludable?

❌Cloro, microplásticos, metales pesados… todo eso puede estar interfiriendo con tu digestión, tu energía y hasta con tu microbiota.

✅El agua filtrada de calidad es uno de los cambios que propongo en mi programa RESET porque conseguirás, menos tóxicos y por lo tanto, menos inflamación.

Hazlo simple, hazlo real: empieza por el agua.

Yo utilizo la jarra de @alkanatur y además, puedes beneficiarte de mi código descuento: MARTANUTRI 🚀

💚 Aprende a sentirte libre eligiendo lo que comes… ¡y lo que bebes!

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🚀 ¿Te imaginas conseguir en 15 días sentirte

🚀 ¿Te imaginas conseguir en 15 días sentirte bien contigo mismas y sin hinchazón?

🙌🏽 Te ayudo a que aprendas a sentirte libre eligiendo tu comida para terminar con tu dolor diario. Comenta RESER y hablamos de cómo puedes conseguirlo

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🛒 Top 5 que debes evitar en tu carrito porque a

🛒 Top 5 que debes evitar en tu carrito porque acabarás inflamando a tu barriga

❌ Aceite de girasol

❌ Mayonesa industrial

❌ Pasta blanca

❌ Packs de sopas

❌ Tomate frito alto en azúcares

Estos productos están cargados de aditivos y conservantes que inflaman a tu cuerpo más de lo que crees

Y tú cuéntame, ¿sueles añadir estos productos en tu lista de la compra?

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💖No eres antisocial… sino que estás inflamad

💖No eres antisocial… sino que estás inflamada y sientes miedo

Antes te encantaba salir, compartir una comida con amigas o una escapada de finde.. Ahora cada vez dices más ‘mejor no voy’… porque no sabes cómo vas a reaccionar: hinchazón, gases, urgencias, malestar…

❌Y al final no es que no quieras planes, es que tu cuerpo no te los permite.

No es pereza ni ansiedad social, es inflamación crónica. Y tiene solución si sabes por dónde empezar.

En RESET DIGESTIVO te ayudo a recuperar tu salud intestinal y tus ganas de vivir la vida. Escríbeme y te cuento cómo empezar porque aún estás a tiempo para disfrutar de tus vacaciones.

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💥 ¿Y si tu cuerpo ya te está gritando lo que

💥 ¿Y si tu cuerpo ya te está gritando lo que necesita?

😖 Fatiga, hinchazón, digestiones lentas… No es normal, solo es común.

🌱 Tu cuerpo no se ha “estropeado”, solo está pidiendo atención y cuidados reales.

✨ Aprende a sentirte libre eligiendo lo que comes ✨

🎯 En mi programa RESET DIGESTIVO trabajamos juntas durante 3 meses para ayudarte a desinflamar tu intestino, recuperar tu energía y volver a sentirte tú.

👉 Escríbeme “RESET” y te cuento cómo podemos empezar.

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🚀 Los cambios de Javi tan solo en 30 días están siendo espectaculares

¿Y tú a qué esperas para comenzar a sentirte libre eligiendo tu comida?

👇🏽Comenta YO si quieres saber qué hemos hecho con Javi

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🛒 Te cuento mis 3 imprescindible en todas mis c

🛒 Te cuento mis 3 imprescindible en todas mis compras

¿Y tú cuál de ellos incluyes en tu día a día o estás dispuesta a incluir? ¡Te leo en comentarios!

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✨Estar aquí, en silencio, me recuerda todo lo q

✨Estar aquí, en silencio, me recuerda todo lo que ignoré durante años: el cansancio que normalicé, la hinchazón que acepté, el malestar que callé.

✅Hoy elijo parar. Escuchar. Cuidar mi salud desde la raíz y no desde la urgencia.

Y eso es lo que enseño cada día:
a vivir sin inflamación, sin culpa y sin miedo a comer.

💚 Aprende a sentirte libre eligiendo lo que comes.

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🤤 Tienes que probar este pollo con verduritas p

🤤 Tienes que probar este pollo con verduritas porque está riquísimo

🛒Solo necesitas 3 ingredientes:

👉🏽 Pechuga de pollo o pavo
👉🏽 Verduras picadas al gusto (puedes usar bolsitas congeladas o frescas picadas)
👉🏽 Mozzarella rallada
👉🏽 Sal y especias al gusto

💖 Guarda esta receta para cuando tengas prisa y estés sin ideas de comida para comenzar a aprender a sentirte libre eligiendo tu comida

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💫 Cuando padeces SIBO muchas ver, menos es más

💫 Cuando padeces SIBO muchas ver, menos es más.

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🐡¿Te levantas hinchada o terminas el día como

🐡¿Te levantas hinchada o terminas el día como un globo? Esta infusión es tu aliada

Esta mezcla natural ayuda a calmar tu intestino cuando hay gases, inflamación o digestiones pesadas.

👇¿Los ingredientes mágicos?

🍃 Melisa – relaja el sistema digestivo y nervioso
🌿 Menta – alivia espasmos y mejora la digestión
🫚 Jengibre – antiinflamatorio y carminativo
🌱 Regaliz – protege mucosas y calma el ardor (mejor sin hipertensión)

No necesitas vivir hinchada ni tomar pastillas cada noche. A veces, lo más simple… es lo que más funciona.

💫¡Sígueme si quieres más recetas naturales como esta para tu barriga!

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🍞 Hace un tiempo tuve el placer de compartir co

🍞 Hace un tiempo tuve el placer de compartir con @anuestrasaludcex el beneficio de elegir un buen pan y además, conseguir un efecto probiotico tras llevar a cabo un proceso de congelación del mismo

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🍫Te dejo una merienda rica, saciante y antiflam

🍫Te dejo una merienda rica, saciante y antiflamatoria para esos momentos donde tu cuerpo te pide algo dulce

👇🏽Guarda esta receta y cuéntame en comentarios que te ha parecido cuando la pruebes

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✨ Descubre cuál es la base principal de RESET D

✨ Descubre cuál es la base principal de RESET DIGESTIVO cuando te das el permiso de invertir en tu salud

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🤔 ¿Tienes síntomas que no encajan en ningún

🤔 ¿Tienes síntomas que no encajan en ningún diagnóstico claro?

💊¿Sigues acumulando pruebas y pastillas, pero sin resultados reales?

👇🏽¿Y si el origen estuviera donde nadie ha mirado aún: tu intestino?

El intestino no solo digiere lo que comes. Es tu centro de defensa, tu segundo cerebro y la base de tu salud hormonal, emocional y metabólica.

Si tu intestino está inflamado, todo tu cuerpo lo nota: desde la piel hasta el estado de ánimo, desde el peso hasta el sueño.

Cuando nadie encuentra el “por qué”, es porque nadie ha ido al origen real. Y ese origen, en la mayoría de casos, es el intestino y su entorno.

💚Comparte con tu amiga que siente que su problema no tiene solución para que comience a sentirse libre eligiendo su comida

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💫Después de años de probar de todo, Rosario e

💫Después de años de probar de todo, Rosario encontró el camino que sí funciona

Rosario llegó a mí después de muchas decepciones. Había probado mil cosas sin éxito. Se sentía cansada, hinchada y frustrada. Hoy, después de comenzar conmigo, no solo ha mejorado su digestión, sino que ha recuperado la confianza en sí misma.

💖Me ha dicho algo que me emocionó profundamente: “Quiero seguir contigo, porque nunca me había sentido tan bien.”

No es magia, es compromiso, escucha activa y un acompañamiento real. Cuando trabajamos la inflamación desde la raíz, los cambios llegan… y se sostienen.

¿Tú también estás cansada de soluciones a medias?
Escribe la palabra YO y te cuento cómo podemos empezar juntas.

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💭Tu analítica dice “todo bien”, pero tu cu

💭Tu analítica dice “todo bien”, pero tu cuerpo no. ¿Y si la vitamina D fuera la clave olvidada?

Cada semana veo pacientes con síntomas digestivos, fatiga, piel alterada, caída de cabello, problemas hormonales... ¡Y descubro que, en sus analíticas, la vitamina D está por debajo de lo óptimo! Pero lo más preocupante es que muchas veces les dicen que “está dentro de rango”.

‼️Pero los valores de vitamina D no son iguales para todos‼️

Ya hay estudios que nos muestran porqué si tienes patologías digestivas, autoinmunes o inflamación crónica, necesitas niveles más altos para que realmente cumpla su función inmunomoduladora y antiinflamatoria.

No te conformes con lo que dicen los rangos de referencia. La vitamina D puede ser un termómetro de inflamación oculta que necesitas mirar con lupa.

👇🏽Con mi método RESET DIGESTIVO no solo miramos síntomas: analizamos causas, optimizamos niveles y te acompañamos en tu proceso de desinflamación.

¿Lo hablamos? Escríbeme y vemos si este es tu momento.

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La espelta es un trigo ancestral con un perfil nut

La espelta es un trigo ancestral con un perfil nutricional más completo y, lo más importante, ¡más fácil de digerir!

Hoy te cuento cómo puede ayudarte si sufres de hinchazón, digestiones pesadas o inflamación intestinal.

💚Aprende a sentirte libre eligiendo lo que comes.

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🪄 La magia que ayuda a tu digestión es tomarte

🪄 La magia que ayuda a tu digestión es tomarte un descanso para conseguir que tu cuerpo se calme y comience a digerir

Y tu, ¿sientes que paras cuando lo necesitas?

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💖La salud no solo se regula en consulta… tamb

💖La salud no solo se regula en consulta… también en comunidad

Este fin de semana me regalé algo más que conocimiento.
Me regalé desconexión, inspiración y conexión real con profesionales increíbles, en un entorno que sumaba salud con solo respirar.
Porque sí, es necesario salir de la rutina…
Pero si además lo haces formándote en algo que te apasiona, rodeada de personas que vibran igual que tú y en un espacio que invita al equilibrio…
La experiencia es de 10.

Gracias a la formación “Regulando tu salud a través de la microbiota” por tanto. @area_salud_ugr_mojacar.
Me llevo mucho más que apuntes.

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MARTA GARCÍA ADAME

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