Instagram - Marta García Adame Nutrición

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🌿¿Hinchada y sin bajar de peso?
💚Siéntete libre eligiendo lo que comes con mi Método Reset Digestivo
🥑 Nutrición digestiva|SIBO|Intestino Irritable

💫 Descubre los beneficios del níspero, ¡estam

💫 Descubre los beneficios del níspero, ¡estamos en temporada!

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✨A veces creemos que cuidarnos es un lujo…Cuan

✨A veces creemos que cuidarnos es un lujo…Cuando en realidad, es una necesidad básica.

🏃🏽‍♀️Moverme me recuerda que mi cuerpo merece atención, que no necesito excusas para ponerme en primer lugar, y que sentirme bien no es negociable.

Hoy entreno por mí. Por todas las veces que me dejé en segundo plano. Porque merezco energía, salud y bienestar.

Y tú también.

💖 ¿Lista para priorizarte de verdad?

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❤️‍🩹No sabes cuánta gente vive inflamada

❤️‍🩹No sabes cuánta gente vive inflamada… hasta que empiezas a contarlo en voz alta.

Esta semana he tenido la oportunidad de dar una charla sobre inflamación y salud a través del @aytozafra

💖 Y solo puedo decir: GRACIAS.

✨Gracias por la acogida, por escuchar con tanta atención y por hacerme sentir que cada palabra suma.

🧠 Hablamos de cómo una inflamación silenciosa puede condicionar tu energía, tu digestión y hasta tu estado de ánimo.

💬 Muchas se sintieron identificadas. Muchas empezaron a comprender por qué se sienten así.
Y muchas otras me dijeron: ”¡Esto nunca me lo habían explicado así!”

Eso es lo que me mueve.
Eso es lo que quiero seguir haciendo: dar herramientas, abrir conciencia y acompañarte a desinflamarte desde dentro.

🫶🏽Gracias por cada palabra, cada pregunta y cada mirada con ganas de cambiar.

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🤔 ¿Te pasa que comes fruta y sientes que tiene

🤔 ¿Te pasa que comes fruta y sientes que tienes más hambre al poco tiempo?

👇🏽¡Te leo en comentarios!

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🎂 Hoy soplo velas… pero también agradezco.

🎂 Hoy soplo velas… pero también agradezco.

✨Agradezco la vida, las risas que me desbordan, las lágrimas que me enseñan, los caminos que se tuercen y me recolocan.

Vivir no es llegar, es sentir. Y yo elijo sentirlo todo: lo dulce, lo amargo, lo que me impulsa y lo que me detiene para mirar dentro.

Porque la vida va de eso:
✨ De aprender sin prisas
✨ De reír incluso con miedo
✨ De celebrar cada pequeño gran paso

Hoy no solo celebro un año más. Celebro haber aprendido a elegirme. Y desde ahí, acompañarte también a ti a que te elijas cada día.

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💧¿Sabías que el agua del grifo, aunque legal,

💧¿Sabías que el agua del grifo, aunque legal, no siempre es la más saludable?

❌Cloro, microplásticos, metales pesados… todo eso puede estar interfiriendo con tu digestión, tu energía y hasta con tu microbiota.

✅El agua filtrada de calidad es uno de los cambios que propongo en mi programa RESET porque conseguirás, menos tóxicos y por lo tanto, menos inflamación.

Hazlo simple, hazlo real: empieza por el agua.

Yo utilizo la jarra de @alkanatur y además, puedes beneficiarte de mi código descuento: MARTANUTRI 🚀

💚 Aprende a sentirte libre eligiendo lo que comes… ¡y lo que bebes!

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🚀 ¿Te imaginas conseguir en 15 días sentirte

🚀 ¿Te imaginas conseguir en 15 días sentirte bien contigo mismas y sin hinchazón?

🙌🏽 Te ayudo a que aprendas a sentirte libre eligiendo tu comida para terminar con tu dolor diario. Comenta RESER y hablamos de cómo puedes conseguirlo

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🛒 Top 5 que debes evitar en tu carrito porque a

🛒 Top 5 que debes evitar en tu carrito porque acabarás inflamando a tu barriga

❌ Aceite de girasol

❌ Mayonesa industrial

❌ Pasta blanca

❌ Packs de sopas

❌ Tomate frito alto en azúcares

Estos productos están cargados de aditivos y conservantes que inflaman a tu cuerpo más de lo que crees

Y tú cuéntame, ¿sueles añadir estos productos en tu lista de la compra?

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💖No eres antisocial… sino que estás inflamad

💖No eres antisocial… sino que estás inflamada y sientes miedo

Antes te encantaba salir, compartir una comida con amigas o una escapada de finde.. Ahora cada vez dices más ‘mejor no voy’… porque no sabes cómo vas a reaccionar: hinchazón, gases, urgencias, malestar…

❌Y al final no es que no quieras planes, es que tu cuerpo no te los permite.

No es pereza ni ansiedad social, es inflamación crónica. Y tiene solución si sabes por dónde empezar.

En RESET DIGESTIVO te ayudo a recuperar tu salud intestinal y tus ganas de vivir la vida. Escríbeme y te cuento cómo empezar porque aún estás a tiempo para disfrutar de tus vacaciones.

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💥 ¿Y si tu cuerpo ya te está gritando lo que

💥 ¿Y si tu cuerpo ya te está gritando lo que necesita?

😖 Fatiga, hinchazón, digestiones lentas… No es normal, solo es común.

🌱 Tu cuerpo no se ha “estropeado”, solo está pidiendo atención y cuidados reales.

✨ Aprende a sentirte libre eligiendo lo que comes ✨

🎯 En mi programa RESET DIGESTIVO trabajamos juntas durante 3 meses para ayudarte a desinflamar tu intestino, recuperar tu energía y volver a sentirte tú.

👉 Escríbeme “RESET” y te cuento cómo podemos empezar.

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🚀 Los cambios de Javi tan solo en 30 días están siendo espectaculares

¿Y tú a qué esperas para comenzar a sentirte libre eligiendo tu comida?

👇🏽Comenta YO si quieres saber qué hemos hecho con Javi

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🛒 Te cuento mis 3 imprescindible en todas mis c

🛒 Te cuento mis 3 imprescindible en todas mis compras

¿Y tú cuál de ellos incluyes en tu día a día o estás dispuesta a incluir? ¡Te leo en comentarios!

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✨Estar aquí, en silencio, me recuerda todo lo q

✨Estar aquí, en silencio, me recuerda todo lo que ignoré durante años: el cansancio que normalicé, la hinchazón que acepté, el malestar que callé.

✅Hoy elijo parar. Escuchar. Cuidar mi salud desde la raíz y no desde la urgencia.

Y eso es lo que enseño cada día:
a vivir sin inflamación, sin culpa y sin miedo a comer.

💚 Aprende a sentirte libre eligiendo lo que comes.

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🤤 Tienes que probar este pollo con verduritas p

🤤 Tienes que probar este pollo con verduritas porque está riquísimo

🛒Solo necesitas 3 ingredientes:

👉🏽 Pechuga de pollo o pavo
👉🏽 Verduras picadas al gusto (puedes usar bolsitas congeladas o frescas picadas)
👉🏽 Mozzarella rallada
👉🏽 Sal y especias al gusto

💖 Guarda esta receta para cuando tengas prisa y estés sin ideas de comida para comenzar a aprender a sentirte libre eligiendo tu comida

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💫 Cuando padeces SIBO muchas ver, menos es más

💫 Cuando padeces SIBO muchas ver, menos es más.

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🐡¿Te levantas hinchada o terminas el día como

🐡¿Te levantas hinchada o terminas el día como un globo? Esta infusión es tu aliada

Esta mezcla natural ayuda a calmar tu intestino cuando hay gases, inflamación o digestiones pesadas.

👇¿Los ingredientes mágicos?

🍃 Melisa – relaja el sistema digestivo y nervioso
🌿 Menta – alivia espasmos y mejora la digestión
🫚 Jengibre – antiinflamatorio y carminativo
🌱 Regaliz – protege mucosas y calma el ardor (mejor sin hipertensión)

No necesitas vivir hinchada ni tomar pastillas cada noche. A veces, lo más simple… es lo que más funciona.

💫¡Sígueme si quieres más recetas naturales como esta para tu barriga!

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🍞 Hace un tiempo tuve el placer de compartir co

🍞 Hace un tiempo tuve el placer de compartir con @anuestrasaludcex el beneficio de elegir un buen pan y además, conseguir un efecto probiotico tras llevar a cabo un proceso de congelación del mismo

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🍫Te dejo una merienda rica, saciante y antiflam

🍫Te dejo una merienda rica, saciante y antiflamatoria para esos momentos donde tu cuerpo te pide algo dulce

👇🏽Guarda esta receta y cuéntame en comentarios que te ha parecido cuando la pruebes

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✨ Descubre cuál es la base principal de RESET D

✨ Descubre cuál es la base principal de RESET DIGESTIVO cuando te das el permiso de invertir en tu salud

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🤔 ¿Tienes síntomas que no encajan en ningún

🤔 ¿Tienes síntomas que no encajan en ningún diagnóstico claro?

💊¿Sigues acumulando pruebas y pastillas, pero sin resultados reales?

👇🏽¿Y si el origen estuviera donde nadie ha mirado aún: tu intestino?

El intestino no solo digiere lo que comes. Es tu centro de defensa, tu segundo cerebro y la base de tu salud hormonal, emocional y metabólica.

Si tu intestino está inflamado, todo tu cuerpo lo nota: desde la piel hasta el estado de ánimo, desde el peso hasta el sueño.

Cuando nadie encuentra el “por qué”, es porque nadie ha ido al origen real. Y ese origen, en la mayoría de casos, es el intestino y su entorno.

💚Comparte con tu amiga que siente que su problema no tiene solución para que comience a sentirse libre eligiendo su comida

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